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藜麦怎么吃减肥?

王玲玲:华润武钢总医院副主任医师藜麦可以减肥,因为藜麦可以增加身体的饱感,减少脂肪的摄入,是一种减肥效果很好的食物。藜麦富含膳食纤维和蛋白质,而这些蛋白质和膳食纤维可以让你有饱腹感,因此不太可能出现暴饮暴食一些不健康的食物。基本上每食用一次藜麦,大约包含七克蛋白质、六克膳食纤维,同时藜麦对那些想减肥的素食主义者,也有特别的帮助。因为他们很难找到既能满足他们食欲,又同时能够帮助,他们减肥的食物。膳食...